అరటి తొక్క: ఏడాది పొడవునా లభించే అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన పంట అరటిపండు. సీజన్‌తో సంబంధం లేకుండా. పిల్లల నుండి పెద్దల వరకు అందరూ ఈ అరటిపండును ఇష్టపడతారు మరియు తింటారు.
అరటిపండ్లు అనేక రకాల పోషకాలను కలిగి ఉంటాయని తెలుసు. అరటిపండ్లను తరచుగా తినడం కూడా అనేక ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. ముఖ్యంగా ప్రతిరోజూ వాటిని తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు. లేకపోతే, మనం సాధారణంగా అరటిపండు తిన్న తర్వాత అరటిపండు తొక్కను పారేస్తాము. కానీ అరటిపండు తొక్కకు అనేక రకాల ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని చెబుతారు. మరియు ఇప్పుడు తొక్కతో అలాంటి ప్రయోజనాలు అందుబాటులో ఉన్నాయో లేదో మాకు తెలియజేయండి..
అరటి తొక్కలో ఉండే విటమిన్ బి6 మరియు ట్రిప్టోఫాన్ నిరాశను తగ్గిస్తాయి. ఇది కొవ్వును కూడా తగ్గిస్తుంది. అరటి తొక్కలో పుష్కలంగా ఉండే ఫైబర్ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది. ఇది గుండెకు సంబంధించిన రక్త నాళాలలో కొవ్వు పేరుకుపోకుండా నిరోధిస్తుంది. ఇది గుండెపోటు అవకాశాలను తగ్గిస్తుందని చెబుతారు. అరటిపండు తిన్న తర్వాత, అరటిపండు తొక్కను కళ్ళపై పూయడం వల్ల నల్లటి వలయాలు మరియు మచ్చలు తగ్గుతాయి. కంటికి సంబంధించిన అనేక సమస్యలు కూడా తగ్గుతాయని చెబుతారు. అరటిపండ్లలో జీర్ణక్రియను మెరుగుపరిచే రసాయనాలు ఉంటాయి. అరటిపండ్లు తినడం ద్వారా మలబద్ధకం కూడా నివారింపబడుతుంది.
[news_related_post]అరటి తొక్కను వారం పాటు ఒక నిమిషం పాటు దంతాలపై రుద్దడం వల్ల దంతాలపై ఉన్న ఆకుపచ్చని ఫలకం తొలగిపోయి దంతాలు మెరుస్తాయి. తొక్కలోని పొటాషియం మరియు మెగ్నీషియం దంతాలపై ఉన్న ఎనామిల్‌ను గ్రహించి అవి మెరుస్తాయి. అరటి తొక్కను ముఖంపై ఒక వారం పాటు గట్టిగా పూయడం వల్ల మొటిమలు తొలగిపోతాయి. చర్మంపై ఏదైనా మంట లేదా మచ్చలు కూడా మాయమవుతాయని చెబుతారు. అరటి తొక్కలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉండటం వల్ల ముడతలు రాకుండా ఉంటాయి. అరటి తొక్కలో పోషకాలు ఉంటాయి, ఇవి చర్మం ముడతలు పడకుండా నిరోధిస్తాయి, కాబట్టి చర్మం ముడతలు పడదు. అరటి తొక్కలోని కెరోటినాయిడ్లు మరియు పాలీఫెనాల్స్ కీళ్ల నొప్పులను తగ్గిస్తాయి.
