Coffee For Fatty Liver : మన శరీరంలోని అతి పెద్ద అవయవాలలో Liver ఒకటి. Liver మన శరీరంలో చాలా ముఖ్యమైన విధులను నిర్వహిస్తుంది. కాలేయం hormones ను ఉత్పత్తి చేయడం మరియు శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ చేయడం వంటి అనేక రకాల విధులను నిర్వహిస్తుంది. Liver ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం కూడా చాలా ముఖ్యం. liver health దెబ్బతింటే మన శరీరం తీవ్ర అనారోగ్యానికి గురవుతుంది. కాబట్టి మనం ఎల్లప్పుడు liver health జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలి. కానీ మారిన జీవనశైలి, ఆహారపు అలవాట్ల వల్ల మనలో చాలా మంది fat liver health బాధపడుతున్నారు. అధిక బరువు ఉండడం, junk food, ఎక్కువగా తినడం, వేపుడు పదార్థాలు ఎక్కువగా తినడం వల్ల Liver లో కొవ్వు అధికంగా పేరుకుపోతుంది. fatty liver problem లో రెండు రకాలు ఉన్నాయి. ఆల్కహాలిక్ మరియు non-alcoholic fatty liver సమస్యతో బాధపడుతున్నప్పుడు మనలో కొన్ని లక్షణాలు కనిపిస్తాయి.
కడుపులో కుడివైపున నొప్పి, కళ్లు మరియు చర్మం పసుపు రంగు లోకి మారడం, దురద, పొత్తికడుపులో వాపు, పాదాలు నీరు, పసుపు మూత్రం, అలసట, వాంతులు మరియు వికారం వంటి లక్షణాలు ఉంటాయి. ఈ లక్షణాలు కనిపించిన వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించడం చాలా ముఖ్యం. అంతేకాదు non-alcoholic fatty liver problem తో బాధపడేవారికి కాఫీ ఎంతో మేలు చేస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. Coffee contains nutrients like chlorogenic acid as well as polyphenols, caffeine, methylxanthine, lipids, potassium, magnesium . కాలేయంలో పేరుకుపోయిన కొవ్వును తొలగించడంలో కాఫీ మనకు ఎంతగానో సహకరిస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. కాలేయ ఆరోగ్యానికి కాఫీ మంచిదే అయినప్పటికీ, తక్కువ మోతాదులో మాత్రమే తీసుకోవాలి. రోజుకు 2 నుంచి 3 కప్పుల కాఫీ మాత్రమే తీసుకోవాలని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
Related News
liver problems లతో బాధపడేవారు కాఫీతో పాటు liver ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే ఆహారాలను కూడా తీసుకోవాలి. liver ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడంలో వెల్లుల్లి మనకు ఎంతగానో సహకరిస్తుంది. వెల్లుల్లిలో కాలేయాన్ని రక్షించే enzymes లు ఎక్కువగా ఉంటాయి. అలాగే పచ్చి కూరగాయలు, పచ్చి కూరగాయలు ఎక్కువగా తీసుకోవాలి. ఇవి liver health నికి చాలా మేలు చేస్తాయి. అలాగే విటమిన్ సి ఎక్కువగా ఉండే సిట్రస్ పండ్లను తీసుకోండి.వాటిలో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు కాలేయ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడటంలో బాగా పనిచేస్తాయి. ఈ విధంగా తగిన ఆహారాలు తీసుకోవడం, జీవనశైలిలో మార్పులు చేసుకోవడం ద్వారా liver health కాపాడుకోవచ్చని నిపుణులు తెలియజేస్తున్నారు.
