గుడ్లు ఆరోగ్యానికి చాలా మంచివి. వాటిలో ప్రోటీన్, విటమిన్లు, ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. కాబట్టి వాటిని తీసుకోవడం ద్వారా మన శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలు లభిస్తాయి. కానీ వాటిని తినడానికి సరైన సమయం అని ఒకటి ఉంది. అవి ఆరోగ్యానికి మంచివి, కానీ వేసవిలో వాటిని ఎక్కువగా తినకూడదు. ఎందుకంటే వేసవిలో ఎక్కువ గుడ్లు తినడం వల్ల కొన్ని ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తాయి. ఎందుకంటే ఈ సమయంలో శరీర ఉష్ణోగ్రత సహజంగా ఎక్కువగా ఉంటుంది.
కాబట్టి గుడ్లు తినడం పెరిగినప్పుడు, అది కడుపులో వేడిని పెంచుతుంది. దీనివల్ల కొంతమందిలో అజీర్ణం మరియు ఆమ్లత్వం వంటి సమస్యలు వస్తాయి. అందువల్ల, వేసవిలో గుడ్లు మితంగా తినడం ఉత్తమమని నిపుణులు అంటున్నారు. వేసవిలో గుడ్లు ఎక్కువగా తినడం వల్ల ఎలాంటి సమస్యలు తలెత్తుతాయో తెలుసుకుందాం..
గుడ్లు శరీరానికి పుష్కలంగా ప్రోటీన్‌ను అందిస్తాయి. అయితే, మీరు వేసవిలో వాటిని ఎక్కువగా తింటే, అది జీర్ణవ్యవస్థపై ఒత్తిడిని పెంచుతుంది. ఇది మలబద్ధకం, కడుపు నొప్పి వంటి సమస్యలను కలిగిస్తుంది. కాబట్టి, మీరు గుడ్లు తింటే, మీరు పుష్కలంగా నీరు త్రాగడం మర్చిపోకూడదు.
[news_related_post]నీరు మన శరీరానికి చాలా ముఖ్యం. అవసరమైతే, మీరు మజ్జిగ కూడా తీసుకోవచ్చు. ఇది మన ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి కూడా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. అలాగే, వేసవిలో గుడ్లు తినడం వల్ల వాటిలో ప్రోటీన్ ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల శరీరంపై భారం పడుతుంది. ఇది మూత్రపిండాల పనితీరును ప్రభావితం చేస్తుంది. ముఖ్యంగా మూత్రపిండాలు ఈ ప్రోటీన్‌ను ఫిల్టర్ చేయడానికి చాలా కష్టపడతాయి. కాబట్టి, మూత్రపిండాల సమస్యలు ఉన్నవారు గుడ్లు తీసుకునే ముందు వైద్య సలహా తీసుకోవడం మంచిది.
గుండె జబ్బులు ఉన్నవారు గుడ్లు తినకూడదా?
గుడ్లలో కొలెస్ట్రాల్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. వేసవిలో శరీర ఉష్ణోగ్రత కూడా పెరుగుతుంది. అందువల్ల, కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు నియంత్రించబడకపోతే, గుండె సంబంధిత సమస్యలు వచ్చే అవకాశాలు పెరుగుతాయి. అందువల్ల, గుండె జబ్బులు ఉన్నవారు గుడ్ల వినియోగాన్ని పరిమితం చేయాలి. ఎక్కువ గుడ్లు తినడం వల్ల అలెర్జీలు వస్తాయి. దీనివల్ల చర్మంపై దద్దుర్లు, కళ్ళు నీరు కారడం, వాంతులు, కడుపు నొప్పి వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తాయి. అలాంటి సందర్భాలలో, గుడ్లు తినడం పూర్తిగా మానేయాలి.
మీరు రోజుకు ఎన్ని గుడ్లు తినాలి?
వేసవిలో ఒక వ్యక్తి రోజుకు రెండు గుడ్ల కంటే ఎక్కువ తినకూడదు. శరీర స్థితిని బట్టి, కొంతమంది ఒక గుడ్డు మాత్రమే తినవలసి ఉంటుంది. పిల్లలు, వృద్ధులు, జీర్ణ సమస్యలు ఉన్నవారు మరింత జాగ్రత్తగా ఉండాలి. గుడ్లు మన ఆరోగ్యానికి మంచివి అయినప్పటికీ, వేసవిలో వాటిని తీసుకోవడంలో మనం మరింత జాగ్రత్తగా ఉండాలి. గుడ్డు వినియోగం ఆరోగ్య స్థితిని బట్టి ఉండాలి. దీనిపై ఏదైనా సందేహం ఉంటే, నిపుణుల సలహా తీసుకోవడం మంచిది.
