తగినంత రక్తం అందేలా చూసుకోవడానికి నిపుణులు తరచుగా ఇనుము అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినమని సిఫార్సు చేస్తారు. దీనితో పాటు, విటమిన్ సి మరియు ఫోలేట్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినమని వారు సిఫార్సు చేస్తారు.
అలాగే, బీట్‌రూట్ రసం తాగండి. ద్రాక్ష మరియు ఖర్జూరం తినండి. కానీ ఇనుము శోషణకు ఆటంకం కలిగించే ఆహారాలు మరియు పానీయాలను నివారించమని వారు చెబుతున్నారు.
మన శరీరంలో హిమోగ్లోబిన్ శాతాన్ని పరిశీలిస్తే, ఇది పురుషులలో 100 గ్రాముల రక్తంలో 13 గ్రాములు మరియు స్త్రీలలో 12 గ్రాములు ఉండాలి. ఇది ఆరు సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలలో 11 గ్రాములు, గర్భిణీ స్త్రీలలో 11 గ్రాములు మరియు పాలిచ్చే తల్లులలో 12 గ్రాములు ఉండాలి. 6 నుండి 12 సంవత్సరాల మధ్య వయస్సు ఉన్న పిల్లలకు 12 గ్రాములు ఉండాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
అయితే, రక్త గ్రూపులు సాధారణంగా A, B, AB మరియు O. ఇందులో సానుకూల మరియు ప్రతికూలమైనవి ఉంటాయి. ప్రతి రక్త గ్రూపుకు దాని స్వంత ప్రత్యేకత ఉంటుంది. మార్పిడి విజయవంతం కావడానికి, గ్రహీత యొక్క దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్యానికి రక్తం చాలా ముఖ్యం. అయితే, ఇటీవల చాలా మందికి వృద్ధాప్యం రాకముందే వయస్సు మచ్చలు కనిపిస్తున్నాయని తెలిసింది.
దీనికి చాలా కారణాలు ఉన్నాయి. ఈ వేగవంతమైన జీవితంలో సరిగ్గా తినకపోవడం, ప్రస్తుత కాలంలో టెన్షన్లు, పని ఒత్తిడి మొదలైన వాటి వల్ల చిన్న వయసులోనే వయసు మచ్చలు కనిపిస్తున్నాయని నిపుణులు అంటున్నారు. అయితే, ఈ సమస్యను నివారించడానికి, తాజా పండ్లు మరియు కూరగాయలు, మాంసం, చేపలు, పాలు, గుడ్లు, వ్యాయామాలు మరియు యోగాకు అలవాటు పడాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
కానీ ఒక సర్వే ప్రకారం, B బ్లడ్ గ్రూప్ ఉన్నవారు ఇతర గ్రూపుల కంటే చాలా ఆలస్యంగా వయస్సు పెరుగుతారు. ఎందుకంటే ఈ బ్లడ్ గ్రూప్ వారి రక్తంలో మెరుగైన కణ పునరుత్పత్తి మరియు కణజాల మరమ్మతులను కలిగి ఉంటుంది. B బ్లడ్ గ్రూప్ ఉన్నవారు వారి కంటే చిన్నవారిగా కనిపిస్తారని మరియు ఎక్కువ ఆయుర్దాయం కలిగి ఉంటారని నిపుణులు అంటున్నారు.
గమనిక: పై వార్తలలోని సమాచారం ఇంటర్నెట్ నుండి సేకరించబడింది. మేము దానిని ధృవీకరించలేదు.
