అల్లం నీరు తాగడం వల్ల శరీరానికి పొటాషియం, కాల్షియం, మెగ్నీషియం, ఫోలేట్, కోలిన్ మరియు సెలీనియం లభిస్తుంది.
ఇది వాంతులు, వికారం మరియు నొప్పి నుండి కూడా ఉపశమనం అందిస్తుంది. ఇది మైగ్రేన్ తలనొప్పికి ముఖ్యంగా మంచిది. ఈ చికిత్స నొప్పి నివారణ మందుల కంటే బాగా పనిచేస్తుందని అనేక అధ్యయనాలు చూపించాయి.
- జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది.
- రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు నియంత్రణలో ఉంటాయి.
- కొలెస్ట్రాల్ నియంత్రణలో ఉంటుంది.
- ఉబ్బరం నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.
- శరీరం డీహైడ్రేషన్‌కు గురికాదు.
- బరువు తగ్గాలనుకునే వారు అల్లం నీరు తాగాలి.
- గర్భిణీ స్త్రీలు ఈ నీటిని తగిన పరిమాణంలో తాగాలి.
అయితే, దీర్ఘకాలిక వ్యాధులతో బాధపడేవారు అల్లం నీరు తాగకూడదు. లేకపోతే, వారికి విరేచనాలు, కడుపు నొప్పి మరియు గుండెల్లో మంట వంటి సమస్యలు రావచ్చు.
అల్లం కలిపిన నీటిని ఇలా తయారు చేద్దాం:
నాలుగు కప్పుల నీటిలో ఒకటిన్నర టీస్పూన్ల అల్లం మరిగించి, స్టవ్ ఆఫ్ చేయండి. 10 నిమిషాలు ఇలా ఉంచి, ఆపై వడకట్టండి. పూర్తిగా చల్లబడిన తర్వాత త్రాగండి.
మీరు దీన్ని ఎక్కువగా తాగకూడదనుకుంటే, మీరు కొద్దిగా నిమ్మరసం మరియు కొద్దిగా తేనె జోడించవచ్చు.
అసిడిటీ నివారణకు:
మీరు జలుబుతో బాధపడుతుంటే, మిరియాలు, ఆకలి తగ్గితే, అల్లం మొదలైనవి. మన పెద్దలు కొన్ని చిన్న సమస్యలను చిట్కాలతో తగ్గిస్తారు. ఇలాంటి అనేక మందులు మన వంటగదిలో అందుబాటులో ఉన్నాయి. వాటిలో పసుపు ప్రధానమైనది. పసుపు, సోంపు మరియు జీలకర్ర కలిపిన నీరు తాగడం మంచిదని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు.
దీన్ని ఎలా చేయాలి?
రెండు కప్పుల నీటిలో ఒక చెంచా పసుపు, సోంపు, జీలకర్ర వేసి బాగా కలిపి, ఆరు నిమిషాలు సన్నని తురుము మీద మరిగించాలి. తర్వాత వడకట్టి తాగాలి. గోరువెచ్చగా ఉన్నప్పుడు తాగడం మంచిది. ఇప్పుడు ఈ నీరు తాగడం వల్ల ఎన్ని ప్రయోజనాలు ఉన్నాయో చూద్దాం.
- రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది.
- జీర్ణ ప్రక్రియ సజావుగా సాగుతుంది. సమయం ఆకలిని కలిగిస్తుంది.
- మీరు ఆమ్లత్వ సమస్య నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు.
- అధిక బరువుతో బాధపడేవారికి ఇది చాలా మంచిది. త్వరలో మంచి ఫలితాలు కనిపిస్తాయి.
- ఊపిరితిత్తులు ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి. శ్వాస సమస్యలు తగ్గుతాయి.
- రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు క్రమం తప్పకుండా ఉంటాయి.
గమనిక :ఇక్కడ అందించిన అన్ని ఆరోగ్య సమాచారం మరియు సూచనలు మీ అవగాహన కోసం మాత్రమే. వీటిని అనుసరించే ముందు మీ వ్యక్తిగత వైద్యుడి సలహా తీసుకోవడం మంచిది.
