మీరు ఉదయం ఆరోగ్యంగా నిద్రలేచి మీ పనిని ప్రారంభిస్తే, మీ రోజు బాగానే ఉంటుంది. కానీ మీరు ఉదయం నొప్పితో మేల్కొంటే, మీ మనస్సు బాగా ఉండదు. ఉదయం వచ్చే శరీర నొప్పి తక్కువగా అనిపించినా.. అది రోజంతా ప్రభావితం చేస్తుంది. చాలా మంది ఉదయం వారి శరీరం నొప్పిగా ఉందని ఫిర్యాదు చేస్తారు. కానీ అవి ఎందుకు నొప్పిగా ఉన్నాయో వారికి స్పష్టంగా తెలియదు. ఈ సమస్యను గమనించకపోతే, అది పెరిగే అవకాశం ఉంది.
కొంతమందికి రాత్రిపూట శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది ఉంటుంది. ఇది ఆక్సిజన్ లోపానికి దారితీస్తుంది. నిద్రలో శరీరానికి తగినంత ఆక్సిజన్ అందకపోతే, మీరు ఉదయం మేల్కొన్న వెంటనే శరీరం నొప్పిగా అనిపిస్తుంది. ఇది మిమ్మల్ని అలసిపోయి బలహీనంగా అనిపించేలా చేస్తుంది. ఇది శ్రద్ధ వహించడానికి ఒక ముఖ్యమైన కారణం.
మనం పడుకునే పరుపు కూడా శరీర నొప్పికి ప్రధాన కారణం కావచ్చు. పరుపు చాలా పాతది లేదా గట్టిగా ఉంటే.. అది శరీరానికి సరైన మద్దతు ఇవ్వదు. ఇది నిద్రపోతున్నప్పుడు శరీర భాగాలపై ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది. మీరు అలాంటి పరుపుపై పడుకుంటే, మీరు ఉదయం మేల్కొన్న వెంటనే మీకు నొప్పిగా అనిపిస్తుంది. పరుపు మార్చే వరకు ఈ సమస్య ఉంటుంది.
Related News
ప్రతి ఒక్కరికీ వేర్వేరు నిద్ర విధానాలు ఉంటాయి. కొంతమంది తల పైకెత్తి నిద్రపోతారు, మరికొందరు ఒక వైపుకు తిరిగి నిద్రపోతారు. ఈ పరిస్థితుల్లో, శరీరం సరిగ్గా విశ్రాంతి తీసుకోలేకపోవచ్చు, దీనివల్ల కొన్ని భాగాలలో నొప్పి వస్తుంది. మీ నిద్ర విధానాన్ని మార్చుకోవడం వల్ల ఈ సమస్య నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది.
ముఖ్యంగా వయస్సుతో పాటు, శరీర భాగాలలో మార్పులు సంభవిస్తాయి. కీళ్లలో తేమ తగ్గడం మరియు చిన్న వయస్సులోనే వ్యాయామం లేకపోవడం వంటి కారణాల వల్ల కూడా నొప్పి రావచ్చు. శరీరాన్ని సరిగ్గా చూసుకోకపోతే, ప్రతి ఉదయం నొప్పితో మేల్కొనే పరిస్థితి ఏర్పడుతుంది.
ఈ సమస్యలు సర్వసాధారణం. కానీ ఏదైనా సమస్య ఎక్కువ కాలం కొనసాగితే, మీరు ఖచ్చితంగా వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. ఇంట్లో తీసుకునే చిన్న జాగ్రత్తలు ఉపశమనం కలిగిస్తాయి, కానీ మీరు శాశ్వత పరిష్కారం కోరుకుంటే, నిపుణుల సలహా తప్పనిసరి.
