అరటిపండ్లు.. దాదాపు అందరూ తింటారు. అరటిపండ్ల రుచి తియ్యగా ఉంటుంది. సీజన్‌తో సంబంధం లేకుండా.. అరటిపండ్లు అన్ని సమయాల్లో లభిస్తాయి. అరటిపండ్లు చిన్నపిల్లలు, పెద్దలు ఇద్దరూ ఆస్వాదిస్తారు. రుచిలో మాత్రమే కాదు.. అరటిపండ్లు లెక్కలేనన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలతో నిండి ఉన్నాయని పోషకాహార నిపుణులు అంటున్నారు. సంక్షిప్తంగా, అరటిపండ్లను పేదవాడి ఆపిల్, పోషకాలకు శక్తి కేంద్రం అని పిలుస్తారు. ఈ పండులో అనేక రకాల పోషకాలు ఉంటాయి. అయితే, దానిలో సమృద్ధిగా ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నప్పటికీ, ఎక్కువ అరటిపండ్లు తినడం వల్ల ఆరోగ్యానికి హాని కలుగుతుందని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. ఇక్కడ ఎక్కువ అరటిపండ్లు తినడం వల్ల కలిగే నష్టాలు ఏమిటో తెలుసుకుందాం.
అరటిపండ్లు కేలరీలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. కాబట్టి మీరు ఎక్కువగా తింటే, మీరు బరువు పెరగవచ్చు. అరటిపండ్లు సహజంగా ఫ్రక్టోజ్‌ను కలిగి ఉంటాయి. మీరు దీన్ని ఎక్కువగా తింటే, మీకు గ్యాస్, జీర్ణ సమస్యలు వస్తాయి. అరటిపండ్లు పొటాషియం ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఎక్కువ అరటిపండ్లు తినడం వల్ల శరీరంలో పొటాషియం స్థాయిలు పెరుగుతాయి. ఇది గుండె, మూత్రపిండాలపై ఒత్తిడిని పెంచుతుంది. ఇది గుండె, మూత్రపిండాల సమస్యల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుందని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. అంతేకాకుండా.. అరటిపండ్లు చక్కెరలో ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఎక్కువ తినడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు పెరుగుతాయి. ఎక్కువ అరటిపండ్లు తినడం వల్ల సైనస్ సమస్యలు పెరుగుతాయి. జలుబు, దగ్గు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది.
అరటిపండ్లు ఎక్కువగా తినడం వల్ల తలనొప్పి వస్తుంది. మీకు ఇప్పటికే తలనొప్పి ఉంటే, అరటిపండ్లు తినకండి. అరటిపండ్లలో ప్రోటీన్ ఉండదు. ఎక్కువగా తినడం వల్ల కండరాలు బలహీనపడతాయి. అరటిపండ్లలో విటమిన్ బి6 ఉంటుంది. దీనితో.. అరటిపండ్లు ఎక్కువగా తినడం వల్ల శరీరానికి విటమిన్ బి6 లభిస్తుంది. అయితే, విటమిన్ బి6 ఎక్కువగా ఉంటే.. నరాల దెబ్బతినే ప్రమాదం ఉందని వైద్యులు అంటున్నారు. నరాల బలహీనత, తిమ్మిరి వంటి సమస్యలు వచ్చే అవకాశం ఉందని నిపుణులు అంటున్నారు.
Related News
