ఉదయం నడకకు వెళ్లడం ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. ప్రతిరోజు ఉదయం 30 నిమిషాలు నడవడం వల్ల గుండె ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది. నడక శరీరంలో రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది. అధిక రక్తపోటును నియంత్రించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. ఈ అలవాటు మనసుకు ప్రశాంతతను ఇస్తుంది. ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది. మీరు క్రమం తప్పకుండా నడకకు వెళితే, మీరు బరువు తగ్గవచ్చు. జలుబు, దగ్గు వంటి చిన్న చిన్న ఆరోగ్య సమస్యలకు దూరంగా ఉండవచ్చు. మీరు ఆరోగ్యంగా ఉండాలనుకుంటే, ఉదయం నడక అలవాటు చేసుకోవడం మంచి నిర్ణయం. ఎండా కాలంలో శరీరాన్ని చల్లగా ఉంచే మేల్కొలుపు ఇది. ఈ అలవాటు ఒక వ్యక్తిని శారీరకంగా, మానసికంగా మరింత ఉల్లాసంగా చేస్తుంది.
