పల్లీలు.. దాదాపు అందరికీ ఇష్టమైన స్నాక్ ఐటమ్. చాలా మంది వీటిని ఎక్కువగా ప్రయాణ సమయంలో తింటారు.. కొంతమంది ప్రశాంతమైన సాయంత్రాలలో పల్లీలను వేయించి వండుతారు. పల్లీలతో అనేక రకాల వంటకాలు కూడా తయారు చేస్తారు. అయితే, పల్లీలను కేవలం టైమ్-పాస్ స్నాక్ ఐటమ్‌గా చూసే వారికి ఇది షాకింగ్ న్యూస్..! ఎందుకంటే.. పల్లీలు రుచికరమైనవి మాత్రమే కాదు.. అవి చాలా ఆరోగ్యకరమైనవి కూడా అని పోషకాహార నిపుణులు అంటున్నారు. నిజం చెప్పాలంటే.. పల్లీలు ఖరీదైన జీడిపప్పు, బాదం, పిస్తాపప్పులలో లభించే పోషకాలు కూడా ఉన్నాయని నిపుణులు అంటున్నారు. ప్రతిరోజూ ఒక గుప్పెడు పల్లీలు తినడం వల్ల ఊహించని ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని వారు అంటున్నారు. అవి ఇక్కడ ఏమిటో తెలుసుకుందాం…
కరోనా తర్వాత, ఆహారం మరియు ఆరోగ్యం గురించి ప్రజలకు అవగాహన పెరిగింది. దీనితో, చాలా మంది ఆరోగ్యానికి అవసరమైన ఆహారాలపై ఎక్కువ దృష్టి పెడుతున్నారు. దీనిలో భాగంగా, వారు ఎక్కువ పండ్లు మరియు కూరగాయలు, అలాగే గింజలు, విత్తనాలు మరియు ఎండిన పండ్లను కూడా తీసుకుంటున్నారు. తక్కువ ధరకు లభించే వేరుశనగ తినడం బాదం, పిస్తా వంటి ఖరీదైన డ్రై ఫ్రూట్స్ తినడం ఎంత ప్రయోజనకరమో నిపుణులు అంటున్నారు.
ప్రతిరోజూ సరైన మొత్తంలో వేరుశనగ తినడం ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తుందని చెబుతారు. శరీరంలో పేరుకుపోయిన చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను కరిగించడంలో వేరుశనగ అద్భుతంగా ఉంటుంది. వేరుశనగ గుండె ఆరోగ్యకరమైన పనితీరుకు, ముఖ్యంగా ధమనులలో కొవ్వు పేరుకుపోకుండా నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది. ఫలితంగా, అవి గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి.
[news_related_post]వేరుశనగ తినడం ట్రిప్టోఫాన్ ఉత్పత్తిని ప్రోత్సహిస్తుంది. ఇది తరచుగా హ్యాపీ హార్మోన్ అని పిలువబడే సెరోటోనిన్ స్థాయిలను పెంచుతుంది. ఇది మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది. నిరాశను తగ్గిస్తుంది. జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది. జింక్ అధికంగా ఉండే వేరుశనగ తినడం జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది. అల్జీమర్స్ వ్యాధిని నివారిస్తుంది.
వేరుశనగలో విటమిన్ ఇ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది మెదడును చురుగ్గా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. అందువల్ల, పిల్లలు మరియు పెద్దలు వేరుశనగ తినడం ద్వారా వారి మెదడును చురుగ్గా ఉంచుకోవచ్చు. గర్భిణీ స్త్రీలు క్రమం తప్పకుండా వేరుశనగ తింటే అవసరమైన పోషకాలు లభిస్తాయని వైద్యులు అంటున్నారు. కాబట్టి, అరటిపండ్లను మీ ఆహారంలో భాగం చేసుకోండి.
కీళ్ల నొప్పులు, వెన్నునొప్పి, మెడ నొప్పితో బాధపడేవారు అరటిపండ్లు తినడం ద్వారా ఉపశమనం పొందవచ్చు. ఇందులో ఉండే కాల్షియం మరియు మెగ్నీషియం ఎముకలను బలంగా చేస్తాయి. ఇందులో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు జలుబు మరియు దగ్గుతో అనారోగ్యానికి గురికాకుండా నిరోధిస్తాయి. అయితే, అరటిపండ్లు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం కావచ్చు.. కానీ వాటిని ఎక్కువగా తీసుకోవడం మంచిది కాదని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
