జుట్టు ఆరోగ్యానికి కొన్ని ముఖ్యమైన విటమిన్లు చాలా అవసరం. ఇవి శరీరానికి శక్తినిచ్చే ప్రక్రియలలో సహాయపడతాయి. జుట్టు కుదుళ్లను బలంగా ఉంచడంలో కూడా సహాయపడతాయి. ఇప్పుడు వాటి గురించి తెలుసుకుందాం. పొడి జుట్టు సమస్యతో బాధపడేవారు జింక్ వాడకాన్ని గుర్తించాలి. జుట్టు మృదువుగా అయ్యే ప్రక్రియలో జింక్ కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. శరీరంలో జింక్ స్థాయి తక్కువగా ఉంటే, జుట్టు బలహీనంగా మారుతుంది. అందుకే జింక్ ఉన్న ఆహారాన్ని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం మంచిది.
విటమిన్ సి లాగానే, విటమిన్ ఇ కూడా జుట్టుపై ప్రభావం చూపుతుంది. దీనికి ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని తగ్గించే శక్తి ఉంది. ఇది జుట్టు కుదుళ్లను రక్షిస్తుంది. దెబ్బతిన్న జుట్టు కుదుళ్లను మళ్ళీ బలంగా చేస్తుంది. ఇది జుట్టు రాలడాన్ని తగ్గిస్తుంది.
విటమిన్ డి పుష్కలంగా ఉన్నప్పుడు జుట్టు పెరుగుదల మెరుగుపడుతుంది. కొన్ని అధ్యయనాలు కూడా దీనికి మద్దతు ఇచ్చాయి. ఇది తలపై కొత్త జుట్టు కుదుళ్లు ఏర్పడటానికి సహాయపడుతుంది. ప్రతిరోజూ కొంత సూర్యకాంతి తీసుకోవడం ద్వారా శరీరానికి విటమిన్ డి లభిస్తుంది.
[news_related_post]జుట్టు పల్చబడటం మరియు రాలడం వంటి సమస్యలకు విటమిన్ లోపాలు కారణం. అటువంటి లోపాలను సరిచేయడానికి కొన్ని సప్లిమెంట్లు అవసరం. వైద్యుల సలహా మేరకు వీటిని తీసుకోవడం మంచిది. ఈ సప్లిమెంట్లు శరీరానికి అవసరమైన విటమిన్లను సమతుల్య పద్ధతిలో అందిస్తాయి.
విటమిన్ B7 జుట్టుకు కూడా ఒక ముఖ్యమైన విటమిన్. ఇది జుట్టు బలాన్ని పెంచుతుంది. ఇది జుట్టు పెరుగుదలలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. ఈ విటమిన్ బయోటిన్ రూపంలో లభిస్తుంది. ఈ విటమిన్ ఉన్న ఆహారాన్ని తినడం వల్ల జుట్టు ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.
శరీరంలో ఇనుము సరిగ్గా పనిచేయడానికి విటమిన్ సి అవసరం. ఇది ఇనుము శోషణకు సహాయపడుతుంది. విటమిన్ సి లోపం కారణంగా ఇనుము సమర్థవంతంగా పనిచేయకపోవచ్చు. ఇది జుట్టు పెరుగుదలకు అవసరం. ఫలితంగా, జుట్టు ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది.
విటమిన్ సి జుట్టు కుదుళ్లను రక్షిస్తుంది. ఇది బలహీనమైన జుట్టు కుదుళ్లను బలపరుస్తుంది. ఇది జుట్టు దెబ్బతినకుండా నిరోధిస్తుంది. జుట్టు బాగా పెరగాలంటే, ఫోలికల్స్ బలంగా ఉండాలి. అందువల్ల, విటమిన్ సి తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.
ఈ విటమిన్లు సరైన మొత్తంలో శరీరానికి చేరుకుంటే, జుట్టు ఆరోగ్యం బాగుంటుంది. ఏదైనా విటమిన్ లోపం వల్ల జుట్టు సమస్యలు వస్తాయి. అందుకే వైద్యుడి సలహాతో సరైన ఆహారం తీసుకోవాలి. అప్పుడే జుట్టు బలంగా, పొడిగా కాకుండా, ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.
