వేసవి రాగానే మామిడి పండ్ల సీజన్ మొదలవుతుంది. ఈ ఫలాన్ని ‘ఫలాల రాజు’ అని ఎందుకు అంటారో తెలిసే ఉంటుంది. టేస్టీగా, అరుదుగా దొరికే మామిడి పండ్లకు ప్రత్యేకంగా ఎదురు చూస్తూ ఉంటారు ప్రజలు. మరీ ముఖ్యంగా, చల్లగా, క్రీమీగా, రిఫ్రెష్ చేసే మామిడి షేక్ అయితే అంతే చెప్పుకోవాలి! వేసవిలో వేసవిని తట్టుకునేందుకు చాలామంది మామిడి షేక్‌ను ఎక్కువగా తాగుతుంటారు. కానీ ఇది అందరికి అనుకూలం కాదు. కొందరికి ఇది ఆరోగ్య సమస్యలను తీసుకురాగలదు.
మామిడి షేక్ రుచికరం అయినా, కొన్ని ప్రత్యేక ఆరోగ్య పరిస్థితులున్నవారు దీన్ని తీసుకోవడం వల్ల నష్టమే జరుగుతుంది. ఈ పోస్టులో, ఏ ఆరోగ్య సమస్యలున్న వారు మామిడి షేక్‌కి దూరంగా ఉండాలో, ఎందుకు తాగకూడదో పూర్తిగా వివరంగా తెలుసుకుందాం.
డయాబెటిస్ ఉన్నవారు జాగ్రత్తగా ఉండాలి
మామిడి పండ్లలో సహజంగా ఫ్రుక్టోస్ అనే చక్కెర పదార్థం ఉంటుంది. ఇక మామిడి షేక్‌లో మామిడిపండుతో పాటు షుగర్, క్రీం వంటి పదార్థాలను కలిపితే రక్తంలో షుగర్ లెవెల్స్ వెంటనే పెరిగిపోతాయి. ఇది డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి చాలా ప్రమాదకరం. ఒక్కసారి షుగర్ లెవెల్ ఎక్కువైతే డయాబెటిస్‌ను నియంత్రించడం కష్టమవుతుంది. అందుకే మామిడి షేక్ తాగే ముందు డాక్టర్ సలహా తీసుకోవడం మంచిది.
అలర్జీ ఉన్నవారు దూరంగా ఉండండి
మీకు మామిడి లేదా పాలకు సంబంధించి అలర్జీ ఉంటే, మామిడి షేక్ తాగడం వల్ల ఊపిరితిత్తులలో ఇబ్బంది, చర్మంపై ర్యాషెస్, వాపులు, అనీతి తలనొప్పులు వంటి సమస్యలు ఎదురయ్యే ప్రమాదం ఉంది. కొన్ని సందర్భాల్లో ఇది అత్యంత ప్రమాదకరమైన స్థాయికి వెళ్లే అవకాశమూ ఉంది. అలాంటి వారు మామిడి షేక్‌ను పూర్తిగా నివారించాల్సిందే.
బరువు తగ్గాలనుకునే వారు కూడా జాగ్రత్త
మీరు డైట్‌లో ఉంటే, బరువు తగ్గేందుకు ప్రయత్నిస్తున్నట్లయితే, మామిడి షేక్‌ను తరచూ తాగకూడదు. ఎందుకంటే దీనిలో అధికంగా క్యాలొరీస్, షుగర్, ఫ్యాట్ ఉంటాయి. క్రీం, ఐస్‌క్రీం కలిపితే మరింత ప్రమాదం. శరీరంలో కొవ్వు పెరగడానికి ఇది ఒక రకంగా కారణమవుతుంది. బరువు తగ్గాలనుకునే వారు మామిడి షేక్‌ను అదుపులో ఉంచాలి లేదా షుగర్ లేకుండా తాగాలి.
జీర్ణ సంబంధిత సమస్యలున్నవారు అప్రమత్తంగా ఉండాలి
మీకు జీర్ణ వ్యవస్థ బలహీనంగా ఉంటే, మామిడి షేక్ వల్ల గ్యాస్, ఫూలిపోవడం, జలుబు వంటి సమస్యలు తలెత్తవచ్చు. మామిడిలో ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉండటంతో పాటు పాలలో లాక్టోస్ ఉంటుంది. ఇవి కలిసి కొంతమందికి అజీర్ణాన్ని కలిగించవచ్చు. అలా చూస్తే కొంతమందికి ఇది నెమ్మదిగా జీర్ణం కావడం వల్ల అసౌకర్యంగా అనిపించవచ్చు.
కిడ్నీ సంబంధిత సమస్యలున్నవారు దృష్టిలో పెట్టుకోవాలి
మామిడి పండ్లలో పొటాషియం మోతాదు ఎక్కువగా ఉంటుంది. కిడ్నీలు సరిగ్గా పనిచేయకపోతే, పొటాషియం శరీరం నుండి బయటకి వెళ్లదు. దీనివల్ల హైపర్‌కలేమియా అనే పరిస్థితి ఏర్పడుతుంది. ఇది మసిల్స్ వీక్‌ అవ్వడం, గుండె చప్పుడు అసమాన్యంగా మారడం లాంటి తీవ్రమైన సమస్యలకు దారితీస్తుంది. కాబట్టి కిడ్నీ సమస్యలు ఉన్న వారు మామిడి షేక్ తీసుకునే ముందు వైద్యుల సలహా తప్పనిసరిగా తీసుకోవాలి.
పళ్ళ సమస్యలున్నవారు కూడా జాగ్రత్త
మామిడి షేక్‌లో షుగర్ అధికంగా ఉండటంతో పాటు కొంతమేర ఆమ్లత్వం (ఆసిడిటీ) కూడా ఉంటుంది. ఇది పళ్ళ ఇనామెల్‌ను బలహీనంగా మార్చే అవకాశం ఉంది. మీకు ఇప్పటికే టూత్ డికే లేదా సెన్సిటివ్ టీత్ వంటి సమస్యలుంటే, మామిడి షేక్ వల్ల అవి మరింత పెరిగే ప్రమాదం ఉంది. ముఖ్యంగా రోజు వారీగా తాగడం వల్ల పళ్ళ ఆరోగ్యం దెబ్బతింటుంది.
జలుబు, దగ్గు ఉన్నవారు తాగరాదు
ఆయుర్వేదం ప్రకారం చల్లని పాలతో లేదా ఐస్‌తో తయారయ్యే మామిడి షేక్, గొంతు నొప్పి, దగ్గు వంటి సమస్యలను మరింత పెంచుతుంది. మీరు తరచూ జలుబుతో బాధపడుతూ ఉంటే, లేదా ప్రస్తుతం గొంతులో ఇన్ఫెక్షన్ ఉంటే మామిడి షేక్ తాగడం పూర్తిగా తప్పించుకోవాలి. లేకపోతే అది మరింత సమస్యలను పెంచుతుంది.
సారాంశంగా చెప్పాలంటే…
మామిడి షేక్ కచ్చితమైన టేస్టీ, రిఫ్రెషింగ్, వేసవిలో అత్యంత ప్రియమైన పానీయం. కానీ మనం ఆరోగ్య పరిస్థితులను బట్టి, ఏం తాగాలి, ఏం తాగకూడదో నిర్ణయించుకోవాలి. మీరు పైగా చెప్పిన ఆరోగ్య సమస్యలలో ఏదైనా ఉంటే, ముందు డాక్టర్ లేదా డైటిషియన్ సలహా తీసుకోవడం మంచిది. ఒక్కసారి జాగ్రత్త పడితే, ఆరోగ్యాన్ని రక్షించుకోవచ్చు.
అందరూ తాగే మామిడి షేక్ మీకు సరిపోతుందా? కాదు అనిపిస్తే వెంటనే డాక్టర్‌ను కలవండి. ఆరోగ్యంపై అప్రమత్తంగా ఉండడం ఎంతో ముఖ్యం. వేసవిలో సేదతీరే పేరుతో మీ ఆరోగ్యాన్ని ప్రమాదంలోకి నెట్టకండి.
మీకు ఉన్న ఆరోగ్య పరిస్థితిని తెలుసుకుని మాత్రమే మామిడి షేక్‌ను ఆస్వాదించండి. లేకపోతే, చల్లదనమే కాదు, ప్రమాదం కూడా చుట్టేస్తుంది. మీ ఆరోగ్యాన్ని హాయిగా కాపాడుకుంటూ, మామిడి సీజన్‌ను ఆనందంగా గడపాలంటే ముందుగా జాగ్రత్తలు తీసుకోండి!
మీకు ఈ పోస్ట్ ఉపయోగకరంగా అనిపించిందా? ఇంకొంతమందికి ఇది తప్పకుండా అవసరం కావచ్చు – వారికి కూడా షేర్ చేయండి.
