ఈ రోజుల్లో యువత మ్యూజిక్ వినటం అనేది ఒక రోజువారీ కార్యక్రమం అయింది. అయితే మ్యూజిక్ వినటానికి చాల మంది సాధనాలు వాడుతూ ఉంటారు.. కొందరు అయితే ఇయర్‌బడ్‌లను వాడుతూ.. వాటి వాల్యూం అత్యధిక రేంజ్ లో వింటూ ఉంటారు..
ఇయర్‌బడ్‌లను అధిక వాల్యూమ్‌లలో ఉపయోగించడం వల్ల మీ వినికిడి మరియు మొత్తం ఆరోగ్యంపై అనేక ప్రతికూల దుష్ప్రభావాలు ఉంటాయి. ఇక్కడ ఒక వివరణ ఉంది:
వినికిడి సంబంధిత దుష్ప్రభావాలు:
Hearing loss: ఇది అత్యంత ముఖ్యమైన ప్రమాదం. ఇయర్‌బడ్‌ల ద్వారా కూడా పెద్ద శబ్దానికి ఎక్కువసేపు గురికావడం వల్ల మీ లోపలి చెవిలోని సున్నితమైన వెంట్రుకల కణాలు దెబ్బతింటాయి. ఈ నష్టం తరచుగా క్రమంగా మరియు నొప్పిలేకుండా ఉంటుంది, కాబట్టి అది గణనీయంగా పెరిగే వరకు మీరు దానిని గమనించకపోవచ్చు. వినికిడి లోపం శాశ్వతంగా ఉంటుంది.
Tinnitus: బాహ్య శబ్దం లేనప్పుడు ఒకటి లేదా రెండు చెవులలో రింగింగ్, బజ్జింగ్ లేదా ఇతర శబ్దాల అవగాహన ఇది. ఇది తాత్కాలికంగా లేదా దీర్ఘకాలికంగా ఉంటుంది మరియు చాలా ఇబ్బందికరంగా ఉంటుంది. బిగ్గరగా శబ్దానికి గురికావడం టిన్నిటస్‌కు ప్రధాన కారణం.
Hyperacusis: ఇది ధ్వనికి పెరిగిన సున్నితత్వం, ఇక్కడ రోజువారీ శబ్దాలు కూడా చాలా బిగ్గరగా కనిపిస్తాయి. ఇది బాధాకరమైనది మరియు అంతరాయం కలిగించేది కావచ్చు.
Distorted hearing: పెద్ద శబ్దం మీ చెవుల శబ్దాలను సరిగ్గా ప్రాసెస్ చేసే సామర్థ్యాన్ని దెబ్బతీస్తుంది, వక్రీకరించిన లేదా మఫ్ఫుల్ వినికిడికి దారితీస్తుంది.
ఇతర దుష్ప్రభావాలు:
చెవి ఇన్ఫెక్షన్లు: ఇయర్‌బడ్‌లను క్రమం తప్పకుండా శుభ్రం చేయకపోతే, అవి బ్యాక్టీరియాను కలిగి ఉంటాయి మరియు చెవి ఇన్ఫెక్షన్ల ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి. ఇయర్‌బడ్‌లను పంచుకోవడం కూడా ఈ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
ఇయర్‌వాక్స్ : ఇయర్‌బడ్‌లను తరచుగా ఉపయోగించడం వల్ల ఇయర్‌వాక్స్ చెవి కాలువలోకి మరింతగా నెట్టబడుతుంది, ఇది అడ్డంకులు మరియు అసౌకర్యానికి దారితీస్తుంది.
తలనొప్పి: పెద్ద శబ్దం తలనొప్పిని ప్రేరేపిస్తుంది, ముఖ్యంగా టెన్షన్ తలనొప్పి.
వెర్టిగో: కొన్ని సందర్భాల్లో, లోపలి చెవికి దెబ్బతినడం వల్ల తలతిరుగుడు లేదా వెర్టిగో వంటి బ్యాలెన్స్ సమస్యలు వస్తాయి.
ప్రమాదాన్ని పెంచే అంశాలు:
వాల్యూమ్: శబ్దం బిగ్గరగా ఉంటే, నష్టం జరిగే ప్రమాదం ఎక్కువ.
వ్యవధి: మీరు ఎక్కువసేపు వింటే, ప్రమాదం ఎక్కువ.
ఫ్రీక్వెన్సీ: పెద్ద శబ్దానికి పదేపదే గురికావడం వల్ల సంచిత నష్టం పెరుగుతుంది.
వ్యక్తిగత గ్రహణశీలత: కొంతమంది ఇతరులకన్నా శబ్దానికి ఎక్కువ సున్నితంగా ఉంటారు.
వినికిడిని ఎలా కాపాడుకోవాలి:
- వాల్యూమ్‌ను తగ్గించండి: అతి ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే సురక్షితమైన వాల్యూమ్‌లో వినడం. మంచి నియమం 60/60 నియమం:
- గరిష్ట వాల్యూమ్‌లో 60% కంటే ఎక్కువ కాకుండా ఒకేసారి 60 నిమిషాల కంటే ఎక్కువ వినండి. మీ చెవులకు విశ్రాంతి ఇవ్వడానికి విరామాలు తీసుకోండి.
- నాయిస్-క్యాన్సిలింగ్ ఇయర్‌బడ్‌లు/హెడ్‌ఫోన్‌లను ఉపయోగించండి:
- ఇవి బాహ్య శబ్దాన్ని నిరోధించడంలో సహాయపడతాయి, తక్కువ వాల్యూమ్‌లో వినడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తాయి.
- వినే సమయాన్ని పరిమితం చేయండి: ఇయర్‌బడ్‌లను ఉపయోగించకుండా క్రమం తప్పకుండా విరామం తీసుకోండి.
- మీ ఇయర్‌బడ్‌లను క్రమం తప్పకుండా శుభ్రం చేయండి: ఇది చెవి ఇన్ఫెక్షన్‌లను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.
ఆడియాలజిస్ట్‌ను సంప్రదించండి : మీరు మీ వినికిడి గురించి ఆందోళన చెందుతుంటే, వినికిడి పరీక్ష కోసం ఆడియాలజిస్ట్‌ను చూడండి. వారు మీ వినికిడిని రక్షించుకోవడంపై వ్యక్తిగతీకరించిన సలహాను అందించగలరు.
మీ వినికిడి ఆరోగ్యానికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం చాలా ముఖ్యం. ఒకసారి వినికిడి దెబ్బతిన్నట్లయితే, అది తరచుగా తిరిగి పొందలేనిది. ఇప్పుడు జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం వల్ల రాబోయే సంవత్సరాలలో మీ వినికిడిని రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది.
