సోంపు ఒక రుచికరమైన, క్రంచీ మసాలా. ఇందులో విటమిన్ సి, పొటాషియం, డైటరీ ఫైబర్, యాంటీఆక్సిడెంట్లు, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. భోజనం తర్వాత సోంపు గింజలను తీసుకునే అలవాటు ఉంటే, అది మీ ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిదని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు. అయితే, రాత్రి భోజనం తర్వాత సోంపు నమలడం మంచిదా కాదా అని మీకు ఎప్పుడైనా సందేహం వచ్చిందా..? అయితే, రాత్రి భోజనం తర్వాత సోంపు తినడం వల్ల శరీరంలో ఎలాంటి మార్పులు సంభవిస్తాయో తెలుసుకుందాం.
ఆరోగ్య నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం.. రాత్రి భోజనం తర్వాత సోంపు నమలడం వల్ల ఉబ్బరం, గ్యాస్, అజీర్ణం వంటి కడుపు సమస్యల నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది. సోంపులో కేలరీలు చాలా తక్కువగా ఉంటాయని, ఫైబర్ చాలా ఎక్కువగా ఉంటుందని అనేక అధ్యయనాలు చూపించాయి. ఇది బరువు తగ్గడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. ఫైబర్, పొటాషియం, అనేక ఇతర పోషకాలు సోంపులో కనిపిస్తాయి. ఇది మీ గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.
సోంపులో కేలరీలు చాలా తక్కువగా ఉంటాయి. ఇందులో ఫైబర్ కంటెంట్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. దీన్ని తినడం వల్ల మీ కడుపు ఎక్కువసేపు నిండుగా ఉంటుంది. ఇది బరువు తగ్గడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. మీరు ప్రతిరోజూ తిన్న తర్వాత సోంపు నమలాలి. నొప్పి, ఇతర రుతుక్రమ సంబంధిత సమస్యల నుండి ఉపశమనం పొందడానికి మీరు రాత్రి భోజనం తర్వాత సోంపు తీసుకోవచ్చు. రాత్రిపూట సోంపు తినడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు నియంత్రణలో ఉంటాయి. రాత్రి భోజనం తర్వాత కూడా సోంపు నమలాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
Related News
